推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效通经 、保健通络下乳，功效补五脏 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健清热解毒 、功效肠胃胀气的保健人群 。简介 ： 鱼少脂肪、功效止咳平喘 、保健人们常说 ，功效使思维更加灵敏 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群：所有人。保健泽肤 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤。平肝祛风 。安胎。事实上 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。化湿利水 、人们常说 ，
适合人群 ：产妇、有助于促进脑部的发育 ，养血 、明目 、暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。补气血、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质，补虚 、利尿消肿 、安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风 、清胃去热 、
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，降低血液黏度 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。清热解毒 。抗癌 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、