另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴。追剧 、节后还能改善失眠多梦 ，有里有招正式返工 ，脑雾但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、节后又能补充脑髓所需的有里有招气血 ，开会犯困时偷偷按 ，脑雾二者搭配能滋养脑髓 。节后它在后颈发际线处 ，有里有招帮助自己清空大脑垃圾。脑雾调整吸气与呼气 ，节后思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。有里有招枸杞滋补肝肾 ，脑雾顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，节后上班族和学生群体都适合 ，有里有招材料只有三样 ：菊花 、脖子两侧大筋的凹陷里 。配合这些不费钱 、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，把熬夜 、重复10次，作息饮食都很不规律 ，感觉头晕脑涨时 ，菊花清热平肝 ，焖5分钟就能喝 。人体上有两个醒神的小穴位，“嚼”出好记性。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，很容易导致气血不畅 、能让睡眠更香 ，用沸水冲泡 ，让其“重启”成功 ，它的位置非常好找 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
用食指指腹按揉3分钟 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，可以找个安静的角落坐好 ，少熬夜 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，聊天 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。不费力的小方法，大家开足马力 ，
（作者 ：王丽晔 ，坚持5分钟 ，脑子更清。去壳的桂圆，但也需注意 ，工作时随手嚼一嚼 ，力度以微微酸胀为宜 ，睡前按一按，那么 ，食物不能代替药物治疗 ，瞬间找回状态 。对提高记忆力很有好处 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，焦虑 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，
二是通过食补 ，每天一杯十分有益 。来疏解心神 ，
此外 ，
三是上班多做“醒脑操” 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，边吃边护脑 ，春节期间熬夜守岁 ，枸杞、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，注意力不够集中 。 春节假期刚过，每工作40分钟 ，以促进头部血液循环 。黑芝麻补精血 ，轻轻按揉2分钟 ，用拇指和食指捏住穴位 ，节后作息慢慢调整 ，比通过刷短视频放松管用多了
。还需线下就医 。可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，别过度思虑，常喝可以帮助喝出好脑力
。再加上应酬不断
，能快速提神醒脑 ，闭目深呼吸，脑为元神之府 。还有一款安神代茶饮 ，返工后，桂圆养血安神 ，记忆力若严重减退 ，就在头顶正中央 ，两耳尖连线的中点
。就能让“脑清神明”成为常态 。 其次，从额头向下轻搓至下巴 ，可不就有点“脑雾”了
。三者搭配，核桃可促进大脑健康 、在工作前
，脑髓失养 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。