4 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲切块 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖盛出 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、主食口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、时间越久，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，加少许水，小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分，口感会更好；
3、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
炖煮的时间可根据个人喜好调节，加入咖喱酱；3 、燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，