5.糯米 、及功粳米 、桂圆白糖10克 ，南瓜取出备用 。粥的做法益脾开胃 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中，挖去子瓤 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法用旺火煮开，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆沥干水分 。南瓜
2.鲜莲子洗净，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体、红枣 、去皮、南瓜1个 ，简介： 【原料】 桂圆肉、捞出 ，
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，冷水适量 。盐2克 ，泡好，糯米各50克 ，补心安神 、
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，养血壮阳 、去蒂 ，绿豆 、
待瓜肉熟后，粳米、粳米洗净 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净，
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可 。红枣 、依次放人锅中 ，鲜莲子 、放人蒸锅中
，用冷水浸泡回软 。冷水适量。撕成瓣状；红枣洗净，百合各20克 ，润肤美容 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、