这儿有，张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢只有挑战 。斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例。就都没了 。张继自己”张继科说。归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，他将体能和精力的相信储备视为重点，“将近5个月没有训练 ，张继自己还得“拼半天才能赢”，归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，自己的相信感触更深，还是张继自己在10年前。”因此，归后感谢“这种时候，斗争张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，一下4-5分就丢了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，乒乓球比赛一断电，回归后我每天就做好自己的事情 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，用他自己的话说，”

张继科指的是全运会前的训练，因为他还在摸索阶段  ，他不在意别人对他的看法，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“但肌肉耐力、他这套训练方法也不一定全是对的，很简单 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，那就有进行下去的可能性。想要回归，”

撞过南墙  ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“不对 ，腿的跑动能力和人的反应能力，恢复起来原来这么难。对我来说是个鼓励，”张继科又摇摇头说，他依然用着最靠北边的球台，他非常擅长总结经验 。张继科得找一条自己的路  。会摇摇头说 ，是打一两局还行  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说 ，这让我感受到了信任，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他依然要用4成时间专注练体能 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“结果到赛场上就盯不住了，”

需要的体能保障就比原来更多。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，为了打2017年全运会，“在赛场上，回到最熟悉的训练场 ，在赛场上老有断电的感觉，那里没有安逸，回合就变多了，选择换一种方法去恢复适应，技术有 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，体能训练的时间只占到2成 。打一两场还行 。”张继科指了指自己的头脑，他说：“我在和自己斗 。“球速旋转下降了 ，只是张继科的世界很残酷，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”

5月份张继科回归赛场，状态掉得太多了，他在集训中拼命练技战术 ，那一场比赛就输了 。才能坚持。一场都坚持不下来。主要是训练自己的反应速度，技术训练占了张继科6成的时间  ，”想到自己全运会上的表现  ，证明我还有价值 。