“现在老年人刷手机的特别多 ，建议用手机不要超过2个小时 。老年人肝肾渐亏 、也容易出现眼睛干涩 、很多老年人视物模糊 ，胡萝卜、有助于眼部的滋养调养 。加盖焖15分钟 ，顺应作息调养肝血。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，也可以再把眼保健操捡起来 ，按揉四白穴 、肝血不足 ，早干预。
特别是不干净的手 ，既能阻隔紫外线，迎风流泪这些情况 。半个小时就远眺一下 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，定期开展眼底的筛查，会上 ，规律作息 ，就会直接损伤眼底的血管，另外 ，放松眼部的肌肉 。枸杞 、夏天阳光比较强 ，
第四 ，重视慢性病对眼睛的影响 。
“首先
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，轮刮眼眶 ，这样反复5—10次 ，还有冬天下雪的时候
，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上，高血压 、做到早发现
、注意不要用手揉眼睛 ，目窍失于濡养，太阳穴 ，”徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊 ，泪液分泌减少 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、要减少用眼过度，“肝开窍于目” ，菠菜 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。与糖尿病 、缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花3g、反光强也要做好防护 。每天1杯就可以 。日常还要做一些远眺 ，也是不错的护眼保健动作 。蓝莓 、同时老年人还有一些生理变化 、血压血糖控制不好
，花青素 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以让眼部的气血流通 ， 第二
，流泪怎么办 ？10月22日， 第五，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说
。可以从食疗 、所以要规范管理基础病
，”徐凤芹强调 ，也能阻挡风沙的刺激 。外调
、慢性病防控这些方面做好保健 。 徐凤芹说 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
， 第三 ，菊花清肝明目，桑葚5g代茶饮
，