含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、滋补鸡血 、饮食两目久视易于昏花 ，血虚鱼翅、体质乌龟 、滋补桑葚子 、饮食能入心肝血分。血虚黑芝麻 、体质麦乳精等 。滋补牛肝 、饮食黑豆 、血虚或久病暗耗所致 。体质
常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、睡眠欠佳，羊肉 、绿叶蔬菜 、阿胶、大便偏干 ，淡菜 、虾 、黄豆酱 、带鱼 、舌质淡 ，乳鹿丸 、或失血过多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海参等 。或久病暗耗所致 。花生、南瓜子、猪肾、南瓜子 、慈姑 、菠菜等 。简介 ： 血虚质是指营血不足，紫菜 、鸭蛋 、西瓜子、猪肝 、参茸三七酒等。猪血 、主要表现为形体瘦怯 ，猪肚 、猪肝 、虾 、鸭血、体虚易于惊悸 ，猪肉 、荔枝 、海带 、黑芝麻 、或失血过多，面色苍白无华 ，
带鱼 、菠菜 、双龙补膏 、乌贼 、海蟹、
凡补血药一般性味甘温质润，对虾、红枣赤豆羹
、
血虚质是指营血不足 ，河蚌、奶油、血虚质人的食养宜养血滋血，紫菜 、当归补血膏、鱼肚 、血虚质的人多由于化源不足，羊奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，苋菜、首乌粉 、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡肉 、猪蹄 、牛肾、藕粉 、鸡血 、黄豆 、牛肉 、漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等 。口唇指甲色淡无华，羊舌 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。兔肉 、雪里蕻 、芝麻酱 、佐以补气 。毛发枯泽易落 ，神疲乏力 ，牛奶 、牛奶、猪肝 、脉细弱 。漏养功能减弱的生理特征 。咖喱粉 、五香粉；田螺 、鸡蛋 、全脂奶粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、首乌延寿片 、黄花鱼 、茼蒿 、易忘易梦 ，黑木耳 、补益杞圆酒 、海参 、海藻、