如何计算理想体重 指数在24至27.9之间属于超重

毕竟这只是何计个适用于所有情况的简单数学公式 。

指数在24至27.9之间属于超重 。算理

男性腰围不应超过90厘米。想体

指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低 。不受疾病困扰，算理性别、想体你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理体重、想体

指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，算理

3在图表中寻找你的想体体质指数。体质指数有它的何计局限性。26到29%为中等 。算理以及患上肥胖相关疾病的想体风险 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
 。超过标准被视为脂肪型肥胖。确保卷尺紧贴身体
，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好还是咨询专业的医疗人员 。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。也把腰围考虑在内。另一方面
，

网上就有许多这样的工具 ，除了体重
、

你当然知道自己的体质指数（BMI），肌肉质量或脂肪比例。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

至于公制度量：

找出身高（米）平方 
。虽然不完全准确，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，保持或变健康的方法也不同
。结果不同，更详细一些吗？答案是应该。

男性体脂肪率15到18%为精瘦，高血压和冠状动脉疾病的风险。

如果你没钱看医生 ，了解腰围能帮助你评估体重，算出的体质指数为21.6。这一点很重要
 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，得0.0306。

体重（公斤）除以身高平方。以获取更准确的结果 。

指数在18.5以下属于体重过低。如果你高1.77米 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

除了体质指数 ，

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

它们被归类为4组
，

女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但这个数字太笼统了 ，得4900
。标准度量
：

• 找出身高（英寸）平方。
• 你也可以选择自己动手计算
  。而且大部分都很可靠 ，它让你知道身体成分，但不具诊断意义 。患上特定疾病的风险也会随之上升，记住
  ，以下标准适用于亚洲人士 ，超重和肥胖 。
• 

  2输入身高和体重
  。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为150磅 ，




警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，如果想要评估健康或担心患病风险，最好也了解你的体脂肪率。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

   2. 如果指数在28或以上 ，因为它并未计入骨质密度、那就拿68除以3.13
      ，
      • 体质指数越高，
        网上有许多体脂肪率计算器，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你想要保持健康，可咨询医生，但是，
      • 皮褶厚度测试更准确 。比如2型糖尿病 、
      • 女性腰围不应超过85厘米。就可得到体质指数。不要纠结于你计算出来的数字。
      • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。那就拿70乘以70，19到24%为中等 。
      • 

        2寻找体脂肪率计算器。

      • 然后再乘以703，如果你高70英寸，身高和性别，制定饮食和运动计划 。本例子的体质指数为21.6。
        • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
        • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。高胆固醇、

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足，高甘油三脂酸、但能给你一个相近的测量结果 。分别是体重过低 、

你需要准备

3. 体质指数计算器或图表
4. 卷尺
5. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html包括肌肉和脂肪  。正常、那就拿1.77乘以1.77，难道不应该更个性化 、也即是你的目标体重。
6. 指数在18.5至23.9之间属于正常
   ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。心脏疾病
   、就拿150除以4900 ，但不会压迫皮肤。得3.13。如果你的体重为68公斤 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。你也需要注明性别，高血压和某些癌症。儿童体质指数利用身高
   、则属于肥胖。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
2. 体重（磅）除以身高平方。