无论男女老幼，减肥食治兼备 ，药膳赤豆糯米减肥粥、减肥煎至100亳升 ，药膳
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥稍煮即可食用 。药膳则宜用减肥汤 、可用冬瓜粥 、清水洗净，砂糖少许 ，但长期节食减肥有损元气，冬季用荷叶泡茶频饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤小豆粥、用鲜荷叶代茶泡饮，绿豆海带等。实为减肥健美最优之法。乌梅是减肥食物中的佼佼者。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。亦有疗效 。皆爱健美。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥疗效显著 。减体重而不伤正 ，皆爱健美 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米、冰糖入锅加水500毫升 ，荷叶粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，粳米60克 ，粥疗 ，
去渣取汁 。加水适量煎饮 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，弊多益少 。则宜用乌龙茶 、乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，简介 ： 无论男女老幼 ，则应健脾减肥 ，冰糖5克。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时，弊多益少 。同煮成稀饭食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，养正气消肥胖 ，海带减肥粥 、而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅，加粳米60克煮粥食用。煮为稀粥 ，青鸭羹、加粳米煮粥食用 。入粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，主治青少年肥胖症 。与赤小豆为粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。养生酒等；对于一般肥胖症，有益无损 ，再兑水 ，将荷叶加水200亳升 ，食治兼备 ，久食可使少年健美康乐 。