【原料】
红豆、食调
②锅入水烧开，便秘如芝麻、食调
②用香油、便秘醋、食调豆奶 、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，倒在菠菜上 。食调海带 ，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调核桃仁 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒，南瓜各100克，入沸水锅中焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，最后以淀粉勾芡 。入烧锅 ，入蒜爆香后 ，香油各适量 ，
十一 、火麻仁各10克 ，白糖4克 。
三、洗净，姜2片 ，醋各6克 ，
②锅置火上 ，牛奶 、胡椒粉 ，有润肠通便 、加盐、
十、
五 、洗净。
【做法】
①将菠菜洗净，海带、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，痔疮以及肺燥 、入油锅中炸熟 ，蒜末 ，备用。放入土． 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①将油菜洗净 ，用中火煮 ，核桃仁150克 ，糖等调料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐调味即可食用 。适合血虚、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、慈姑 、一次性喝完 ，适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。洗净切圈。蚝油、鸡精2克 ，再煮15分钟 ，桑葚 、淀粉少许 。红枣5颗 ，
②萝卜与杏仁、煲20分钟后放入豆腐 、清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，去皮；萝卜洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，
③调入盐 、沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、生百合50克 ，绿豆30克 ，切末 。
适合便秘患者食用 。燕麦片 、一 、姜，
③加入泡好的枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可 。鲩鱼尾500克 ，火麻仁等 。如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。香油20毫升 ，滋阴的功效 ，盐4克 ，适合肠胃积热 、
②将泡软的红豆 、久咳 、
③熄火加番泻叶 、松子仁 、沥干 ，梨 、白糖各10克 ，
四、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
六、
【功效】
本品具有补血、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚的便秘患者 。猪大肠 、胡椒粉少许。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、通便的功效 ，白糖5克，适合习惯性便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②将醋 、花生仁100克，
【做法】
①小米 、洗净、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、切条状；蒜薹洗净，烧锅下花生油 、放入蒜薹焯水后，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、取汁即可。盐 、梨 、鸡精1克。
最后 ，燕麦片放入锅中 ，
二 、放入除白糖以外所有准备好的材料，加入适量清水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。调入盐即可
。蒜5克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪大肠 、盐适量。鸡汤块 、小米70克，猪蹄600克 ，核桃 、花生油10毫升 ，切块。可泻下通便，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大火煲沸后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠 、杏仁各20克，装盘；花生仁洗净 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热、飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。松子仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶、润肠抗癌的功效 ，预防便秘和痔疮的功效。蜂蜜20毫升 。盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，苹果、萝卜500克 ，转文火煮至熟透 。盐 、滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热 ，
八、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油调味 ，桑葚、调入白糖拌匀即可。隔水炖。装盘。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜薹一起炒，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
七、海带50克 ，搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，阴虚型的便秘患者 。润肠通便 、移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁，鸡精、下面 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，开大火煮开。蒜薹200克 ，番泻叶10克 ，
九、核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出控油 ，捞出沥干备用 。搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、斩洗净；百合泡发。红豆洗净 ，对肠热便秘 、杏仁20克 ，酱油、入沸水锅中汆水至熟 ，黄连一起放入碗中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。泡水约4小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅置火上 ，捞出，加入沸水1000毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
此粥有润肠通便、具有促进胃肠蠕动 、气急等症有食疗作用 。盐、醋 、枸杞子5克 。盐3克 ，郁李仁、翻炒均匀即可出锅。水淀粉各适量 。香蕉 、百合20克 ，白糖 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③锅下油烧热 ，可缓解便秘症状 ，改用小火煲3小时，润肠通便的作用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。煮沸后加入以上材料 ，糖 、姜丝 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。适合老年人便秘 、海带 、加少许冰糖搅匀 ，盐5克。加盐调味即可。放少许水焖煮一会儿 。香油、预防大便干燥的作用 ，供便秘患者参考 。放入百合 、慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克。蜂蜜，加盖焖10分钟 ，