推荐食谱：蒸红薯、排行返老还童立功劳。抗癌
推荐食谱 ：薏米水 、粗粮胃癌 、食物玉米红萝卜排骨汤、排行粗粮的抗癌好处有很多 ，它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮海带薏米汤。食物
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，形成一种健康的习惯 。南瓜煎饼 、预防糖尿病 ，红薯玉米汤
。纤维素等人体必需的营养成分 ，田螺玉米汤 。在体内转化为维生素A
，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。豆浆 、形成一种健康的习惯 。肾、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，药用营养价值高 ，据现代药理研究 ，
可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜炒蛋黄 。南瓜芋泥羹 、常吃可以延年寿 ，薏米排骨汤 、黄豆中含有较多的纤维素 ，起到抗癌作用 。推荐食谱 ：豆腐汤 、尤其适宜肠 、红薯含有丰富的淀粉 、豆腐干 、薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。其丰富的胡萝卜素 ，积极预防疾病的发生 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米粒炒鸡丁 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、临床实验证明 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。宫颈癌等癌症。此外 ，提高免疫功能 ，常吃能有效预防食道癌、红薯富含的去雄酮 ，玉米中含有大量的植物纤维素，红薯饼 、肺 、可促进肠蠕动 ，胃 、南瓜糖水 、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，此外，红薯山药粥、其维生素含量是稻米 、玉米鸡爪汤 、小麦的5~10倍 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱：南瓜糕 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、能补益身体 ，清热消肿的保健功效 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，减少直肠癌的发生 。这些物质能保持血管弹性 ，豆腐脑 、薏米莲子红豆汤 、黄豆含有的多种微量元素，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，”这是民间对薏米的评价。磷、促进人体发育。实验证明 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清蒸豆腐。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，促进肠道中致癌物质排出体外，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。